Behandelingen kunnen plaatsvinden op locatie (binnen een straal van 10km van Benitatxell). Hiervoor wordt €12,50 extra in rekening gebracht.
De Ground control Pilates les wordt gegeven op het strand van El Portet in Moraira
Tijdstip: 10.00 – 11.00 uur.
Toegankelijk voor ieder niveau.
BEZOEKADRES
C. Pp. Golden Valley 47
03726 Benitachell (Op slechts 5 min. afstand van Moraira en 10 min. van Javea)
Alicante
Op afspraak
Wat is Bindweefsel eigenlijk?
Laten we starten met de naam, want dat kan best verwarrend zijn. Bindweefsel is een verzamelnaam voor de structuren die in en rond de spieren, pezen, gewrichten, bloedvaten, zenuwen en inwendige organen zitten. Bindweefsel heeft meestal een ondersteunende en verzorgende taak. Tot het bindweefsel behoren botten, kraakbeen, ligamenten, pezen, onderhuids bindweefsel of fascia, lymfe, zenuwen, vet en bloed. Als we het over bindweefsel hebben dan spreek je dus over al deze structuren bij elkaar.
Bindweefsel of ook wel Fascia (Latijn) is een belangrijk onderdeel van ons grootste orgaan: de huid. Onderhuids bindweefsel (Subcutis) ligt onder de opper en de lederhuid. Dit is ondersteunend weefsel dat voor komt in ons gehele lichaam in verschillende vormen. Het houdt ons lichaam in vorm, geeft ons stevigheid en souplesse.
In een gezonde situatie werken collageen en elastine als een soort twee-eenheid samen. Het bindweefsel moet sterk genoeg zijn om alle krachten op te kunnen vangen, maar tegelijkertijd elastisch genoeg om alles te laten bewegen. Het elastine in het bindweefsel kun je vergelijken met een elastiek. Het wordt uitgerekt en als het goed is kan het zich daarna weer ontspannen. Het collageen geeft de grenzen aan waarbinnen het kan uitrekken.
De gevolgen van ongezond bindweefsel
Gezond bindweefsel!
Het bindweefsel heeft veel bijzondere functies die bijdragen aan onze gezondheid en schoonheid. In het bindweefsel wordt ook hyaluronzuur aangemaakt, dit lichaamseigen stofje bindt vocht (houdt vocht vast) en creëert daardoor volume aan ons weefsel (denk aan rozijn versus druif). Het bindweefsel bevat ook bloedvaten zodat afvalstoffen afgevoerd kunnen worden via het lymfestelsel. Ook vormt bindweefsel een grote rol in wondgenezing. Tenslotte bevat het collageen, elastische en reticulaire vezels, die zorgen voor elasticiteit, volume en stevigheid. Het verdiend dus wel wat extra aandacht!
Tip 1 – Voeding
Veel van de benodigde bestanddelen voor de fascie kan je halen uit gezonde voeding. Daarnaast kan je supplementen gebruiken om belangrijke bouwstenen als glucosamine aan te vullen. Vitamine C en magnesium kan je over het algemeen voldoende uit voeding halen, maar kan soms aangevuld worden net als foliumzuur. Wanneer je weinig dierlijke producten eet, kan het verstandig zijn om vitamine B12 bij te nemen ter ondersteuning. Voor het beste advies, kan je het beste naar de huisarts gaan om bloed te prikken. Hier kan op specifieke vitaminen en mineralen worden geprikt, zodat jij het beste voor jouw lichaam kan zorgen.
Tip 2 – Water drinken
De fascie slaat tot een kwart van het totale lichaamsvocht op. Water drinken is dus een belangrijk onderdeel voor de gezondheid van je bindweefsel. Na het sporten is het heel normaal om het verloren vocht aan te vullen. Na een behandeling is het ook belangrijk om voldoende water te drinken, omdat er door de behandeling veel afvalstoffen vrij komen. Deze worden beter afgevoerd als het bindweefsel goed voorzien is van vocht.
Water drinken is een belangrijk onderdeel voor de gezondheid van je bindweefsel.
Tip 3 – Bewegen/sporten
De flexibiliteit van bindweefsel neemt af als je weinig beweegt of altijd hetzelfde belast. Fascie zijn laagjes cellen die langs elkaar glijden en bewegen in verschillende richtingen. Door te bewegen blijft dit vermogen intact. In principe zijn alle vormen van bewegen geschikt om jezelf soepel te houden. Echter is het aan te raden om te kijken naar de fysieke belasting die je dagelijks krijgt. Als je al druk bezig bent geweest, kan een rustige vorm van bewegen als pilates volstaan. Echter kan actievere sport jouw keuze zijn. Het is sterk aan te bevelen om regelmatig te bewegen als je een zittend beroep hebt.
Tip 4 – Rusten en slapen
Ontspannen is goed voor je lichaam. Rust en slaap wordt nog te veel onderschat. Verhoogde stressniveaus of te kort aan slaap zorgen voor aanmaak van cortisol, het stresshormoon. Veel processen in het lichaam verstoord als je langdurig een te hoge cortisolspiegel hebt. Stress kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld werk gerelateerde factoren. Zorg er voor dat je, eventueel met behulp van een professional, stressoren uit je leven haalt om ontregeling van je systeem te voorkomen.
Tip 5 – Massage – cupping – advies professional
Een massage kan je bewegingsvrijheid geven en heeft een ontgiftende werking voor je lichaam. Bindweefsel zorgt voor een goede doorbloeding van het bindweefsel en maakt verklevingen in de fascie los. Deze behandelmethode* wordt vaak als onprettig ervaren, omdat het een diepwerkende techniek is.
Er zijn meerdere behandelmethoden die het bindweefsel los kunnen maken. De bekendste methoden zijn cupping en het gebruik van fascia tools. Het is altijd de bedoeling om jou weer klachtenvrij te laten bewegen.
In een wereld waarin de aandacht voor de gezondheid van ons bindweefsel, of fascie, groeit, is het van cruciaal belang om te begrijpen hoe dit orgaan onze algehele welzijn beïnvloedt. Door bewust te zijn van de rol en functie van bindweefsel en door de genoemde tips toe te passen, kunnen we actief bijdragen aan het behouden van gezond en sterk bindweefsel. Dus laten we blijven investeren in onze fascie, en daarmee in onze eigen gezondheid en welzijn.
Ontdek de voordelen van een bindweefselmassage en gezond bindweefsel
Bindweefselmassage, in 1929 ontwikkeld door de Duitse Elisabeth Dicke, ook bekend als heilgymnaste of fysiotherapeut, richt zich op de bindweefsellaag tussen de huid en spieren. Deze behandeling verbetert niet alleen de huidconditie, maar bevordert ook de doorbloeding en activeert de stofwisseling. Ontstekingen en verklevingen verminderen, waardoor het een effectieve behandeling is voor lichte rimpels, cellulite of een doffe huid, mits deskundig uitgevoerd.
De specialiteit van The Body Solution is het behandelen van het bindweefsel middels een uiterst effectief en bewezen massagetechniek (mits uitgevoerd op een deskundige manier) en cupping om de doorbloeding in de huid te stimuleren. Het bindweefsel heeft immers veel bijzondere functies die bijdragen aan onze gezondheid en schoonheid. In het bindweefsel wordt ook hyaluronzuur aangemaakt, dit lichaamseigen stofje bindt vocht (houdt vocht vast) en creëert daardoor volume aan ons weefsel (denk aan rozijn versus druif). Het bindweefsel bevat ook bloedvaten zodat afvalstoffen afgevoerd kunnen worden via het lymfestelsel. Ook vormt bindweefsel een grote rol in wondgenezing. Tenslotte bevat het collageen, elastische en reticulaire vezels, die zorgen voor elasticiteit, volume en stevigheid. Het verdiend dus wel wat extra aandacht.
Het bevordert de doorbloeding, stimuleert de afvoer van afvalstoffen en zet aan tot cel vernieuwing en verbetering. Vaak al effect op korte termijn!
Resultaten bindweefselmassage lichaam:
Resultaten bindweefselmassage gezicht
Cellulite of wel de sinaasappelhuid
Eén van de specialiteiten van The Body Solution is de behandeling voor cellulite. Maar hoe ontstaat cellulite of ook wel ‘de sinaasappelhuid’?
Naar mate we ouder worden kunnen, door verschillende factoren, de elastische vezels van de bloedvaten in de huid iets gaan verwijden. Door het verwijden van het bloedvat gaat het bloed iets trager stromen en komt er ook meer vocht in het weefsel. Door het extra vocht in het weefsel gaat de huid iets uitzetten en kan het de bloedvaten vervolgens dichtdrukken waardoor er een slechtere doorbloeding optreedt en er dus ook minder zuurstof naar de weefsels gaat. Het zuurstoftekort in het weefsel heeft een negatief effect op de vetcellen en de hormoonproductie, met als gevolg dat er meer bindweefsel wordt aangemaakt. Door het zuurstoftekort en verminderde doorbloeding gaat het bindweefsel vervolgens strengen vormen onder de huid, waardoor verhardingen ontstaan, ook wel fibroseringen genoemd. De verhardingen trekken de huid samen en zo ontstaan de bekende putjes aan het huidoppervlak. De verhardingen zorgen vervolgens voor een nog slechtere doorbloeding en zo begint de cirkel weer van voor af aan.
Cellulite en bindweefselmassage
Een bindweefselmassage, nogmaals mits deskundig en op de juiste manier uitgevoerd, is bewezen effectief in de behandeling van cellulite. Tijdens de behandeling krijg je een verbeterde doorbloeding, waardoor ook het overtollig vocht en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden en er meer zuurstof in de weefsels kan komen. De verharde bindweefselstrengen maak je ook soepeler tijdens de massage, waardoor de druk op de huid iets afneemt. Er is een wetenschappelijk onderzoek dat op de echo aantoonde dat bindweefselmassage zorgt voor een vermindering van cellulite. De belangrijkste factor in alle studies is de frequentie van de behandeling: herhaling geeft het beste resultaat.
Bindweefselmassage en het lymfesysteem
Het lymfesysteem vervoert lymfevocht dat ontstaat vanuit het bloed. De lymfevaten voeren vervolgens het lymfevocht af richting het hart. Het lymfevocht absorbeert ook afvalstoffen uit de weefsels en in de grotere lymfeklieren worden deze afvalstoffen gereinigd. Het lymfestelsel heeft twee belangrijke functies:
Bindweefselmassage verbetert de algehele conditie van het lymfesysteem waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en vochtophopingen worden weggemasseerd.
Botox & fillers
Een bindweefselmassage is aan te raden als voorbehandeling bij behandelingen met botox en/of fillers. De bindweefselmassage zorgt er namelijk voor dat onderhuidse verklevingen worden opgelost, waardoor botox en/of fillers makkelijk in de huid geïnjecteerd kunnen worden. Twee weken na de behandelingen mag er geen bindweefselmassage worden uitgevoerd, dit kan er namelijk voor zorgen dat de botox zich verplaatst naar andere spieren. Dit kan dan leiden tot ongelijkmatige resultaten of zelfs tijdelijke spierzwakte op ongewenste plekken. Na die 2 weken kan er weer prima worden behandeld en zorgt een behandeling er juist voor dat jouw huid blijft stralen.
En wist je dat..
Wanneer je drie weken voorafgaand aan een faceliftoperatie bindweefselmassages ondergaat dit de kans verkleind op complicaties na de operatie verkleind?
Contra indicaties
Er zijn een aantal contra-indicaties voor een bindweefselmassage. Indien je één of meer van deze contra-indicaties hebt wordt er niet behandeld.
Ook bij onderstaande wordt er niet behandeld
‘Hoeveel behandelingen heb ik nodig?’
De bindweefselmassage is pittig maar effectief en kan het beste worden toegepast in kuurverband. Advies voor een bindweefselmassage voor je gezicht is gemiddeld 5 behandelingen 1 keer per week.
Een bindweefselmassage voor je cellulite is gemiddeld 8-10 behandelingen 1/2 keer per week voor het beste resultaat, uiteraard afhankelijk van jouw wensen.
Na een kuur wordt geadviseerd, ook afhankelijk van jouw wensen, een bindweefselbehandeling iedere 4 of 6 weken te herhalen voor een onderhoudend resultaat.
Voor behandelingen van lichaam zal tijdens de eerste behandeling geadviseerd worden hoeveel behandelingen worden geadviseerd.
Een sportmassage is een gespecialiseerde massage gericht op het ondersteunen van spieren vóór of na lichamelijke inspanning. Het helpt spierpijn te verminderen, blessures te voorkomen en het herstel te versnellen. Door gerichte druk, knedingen en mobilisaties worden spanning en knopen in de spieren aangepakt, waardoor het lichaam soepeler en energieker aanvoelt.
Versnelt herstel na inspanning
Vermindert spierpijn en stijfheid
Helpt bij het voorkomen van blessures
Verbetert de doorbloeding en afvoer van afvalstoffen
Vergroot flexibiliteit en bewegingsvrijheid
Zorgt voor ontspanning en vermindert stress
Sportmassage is ideaal voor iedereen die actief is, van recreatieve sporters tot professionele atleten. Ook mensen met fysiek veeleisend werk of regelmatig gespannen spieren hebben baat bij deze behandeling.
Voor de training: om spieren op te warmen en de prestaties te verbeteren
Na de training: voor sneller herstel en minder spierpijn
Regelmatig: ter preventie van blessures en voor een soepel, sterk lichaam
Een sportmassage is dus niet alleen een moment van ontspanning, maar een investering in je lichamelijke prestaties en gezondheid.
Een bindweefselmassage voor gezicht, hals en borst daar wordt ieder gezicht blij van. Het verzacht fijne lijntjes, stimuleert de doorbloeding, verhoogd opname producten, stimuleert collageen productie en geeft een liftend effect, u zult gelijk resultaat voelen en zien. De contouren van het gezicht kunnen aanzienlijk verbeteren door de technieken die worden gebruikt tijdens deze bindweefselmassage.
Cellulite – Straie
Bindweefselmassage is een diepgaande massage die zich richt op het verbeteren van de conditie van het bindweefsel, cruciaal in de strijd tegen cellulite. Deze techniek stimuleert de bloedcirculatie en activeert de stofwisseling en breekt vetophopingen af en geeft het bindweefsel de kans om zich te herstellen. De huid steviger, gladder en gezonder en leidt tot zichtbare vermindering van cellulite in het bindweefsel, voor gladdere en mooiere benen.
Restlesss legs
Onrustige benen (RLS) is een aandoening die ook wel bekend staat als de ziekte van Willes Ekbom. Kenmerkend is een rusteloos, vervelend gevoel in de benen wat meestal alleen verminderd door de benen te bewegen. Massage is een goede methode om je klachten te verminderen en de vicieuze cirkel van ‘klachten-slapeloosheid-vermoeidheid-meer klachten’ te doorbreken.
Ook kan een bindweefselmassage bijdragen om chronische spierspanning te verminderen. Vaak zijn een aantal behandelingen nodig om klachten te verminderen. Je benen zullen snel lichter en beter aanvoelen.
Pijnklachten – mobiliteitsbeperking
Chronische pijnklachten, een mobiliteitsbeperking als gevolg van een operatie of bijvoorbeeld artrose? Nemen je klachten alleen maar toe? Uiteraard na een goed onderzoek zal worden vastgesteld of een bindweefselmassage bij jouw klachten. Een bindweefselmassage, is een effectieve therapie bekend om zijn diepgaande invloed op het hele lichaam en biedt een oplossing voor veel lichamelijke klachten.
Voorkomen van verklevingen is beter dan genezen. Een vers litteken, wanneer de wond net dicht is, is veel gemakkelijker te beïnvloeden.
Cellulite of wel de sinaasappelhuid
Eén van de specialiteiten van The Body Solution is de behandeling voor cellulite. Maar hoe ontstaat cellulite of ook wel ‘de sinaasappelhuid’?
Naar mate we ouder worden kunnen, door verschillende factoren, de elastische vezels van de bloedvaten in de huid iets gaan verwijden. Door het verwijden van het bloedvat gaat het bloed iets trager stromen en komt er ook meer vocht in het weefsel. Door het extra vocht in het weefsel gaat de huid iets uitzetten en kan het de bloedvaten vervolgens dichtdrukken waardoor er een slechtere doorbloeding optreedt en er dus ook minder zuurstof naar de weefsels gaat. Het zuurstoftekort in het weefsel heeft een negatief effect op de vetcellen en de hormoonproductie, met als gevolg dat er meer bindweefsel wordt aangemaakt. Door het zuurstoftekort en verminderde doorbloeding gaat het bindweefsel vervolgens strengen vormen onder de huid, waardoor verhardingen ontstaan, ook wel fibroseringen genoemd. De verhardingen trekken de huid samen en zo ontstaan de bekende putjes aan het huidoppervlak. De verhardingen zorgen vervolgens voor een nog slechtere doorbloeding en zo begint de cirkel weer van voor af aan.
Cellulite en bindweefselmassage
Een bindweefselmassage, nogmaals mits deskundig en op de juiste manier uitgevoerd, is bewezen effectief in de behandeling van cellulite. Door middel van de bindweefselmassage wordt de doorbloeding gestimuleerd, waardoor ook het overtollig vocht en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden en er meer zuurstof in de weefsels kan komen. De verharde bindweefselstrengen maak je ook soepeler tijdens de massage, waardoor de druk op de huid iets afneemt. Er is een wetenschappelijk onderzoek dat op de echo aantoonde dat bindweefselmassage zorgt voor een vermindering van cellulite. De belangrijkste factor in alle studies is de frequentie van de behandeling: herhaling geeft het beste resultaat. Een bindweefselmassage kan als pittig worden ervaren maar je huid wordt strakker en gladder en is er effectief voor al je putjes en bobbeltjes!
Aantal behandelingen
De bindweefselmassage voor cellultie kan het beste worden toegepast in kuurverband. Advies voor een bindweefselmassage is gemiddeld 8-10 behandelingen 1/2 keer per week voor het beste resultaat, uiteraard afhankelijk van jouw wensen.
Na een kuur wordt geadviseerd een bindweefselbehandeling iedere 4 of 6 weken te herhalen voor een onderhoudend resultaat.
